Комунальне підприємство "ЛУБЕНСЬКА ЛІКАРНЯ ІНТЕНСИВНОГО ЛІКУВАННЯ" Лубенської міської ради

Ви завітали на сайт мережі закладів охорони здоров'я Полтавської області

Як ефективно повернутися до роботи без стресу

09.09.2021 опублікував lubny-cml | Прокоментуй!

Повернутися до роботи навіть після нетривалої відпустки — неабиякий стрес. А якщо до цього додається адаптація дітей до школи й садочка, безліч накопичених за час відсутності на робочому місці завдань, — це може значно ускладнити процес адаптації. Проте варто пам’ятати, що запорука ефективної та комфортної праці — це міцне фізичне і психічне здоров’я.

Всесвітня Організація охорони здоров’я наголошує, що психічне здоров’я — це не тільки відсутність психічних розладів, а стан благополуччя, в якому людина  може протистояти стресам, самореалізуватися, продуктивно й ефективно працювати, здійснювати внесок у життя суспільства. Важливо дбати про своє психічне здоров’я, навчитися долати стресові ситуації, дослухатися до власних потреб і не перевтомлюватися.

Як подбати про себе та з найменшим рівнем дискомфорту  повернутися до ефективної роботи – розповімо нижче.

Налагодьте режим сну та відпочинку

Достатня кількість сну знижує загальний рівень стресу, а нестача спричиняє стомлюваність і дратівливість, погіршує концентрацію уваги, провокує переїдання  тощо. Рекомендуємо відкоригувати співвідношення тривалості сну та активності, при якому тривалість сну становитиме не менше 7 годин.

Споживайте здорову їжу

Організму для ефективної роботи потрібна не лише достатня кількість відпочинку, а й енергетичний ресурс із поживних речовин та мікроелементів. Якщо дотримуватися раціонального та збалансованого раціону харчування, усе необхідне можна отримувати з продуктами харчування. Продукти, багаті на клітковину (овочі і фрукти, цільнозернові продукти), білки, жири та вуглеводи допоможуть вашому організму отримувати все необхідне для повноцінної роботи. Їжте сир, рибу, яйця, бобові, яблука, макарони та хліб із борошна грубого помелу, горіхи, споживайте  достатню кількість питної води.  Читати далі →

ЯК ЗАХИСТИТИ ВІД COVID-19 СВОЇХ ПРАЦІВНИКІВ

09.09.2021 опублікував lubny-cml | Прокоментуй!

Центр громадського здоров’я нагадує прості і дієві поради, які допоможуть уберегти ваших співробітників на робочому місці від інфікування COVID-19.

Читайте та поширюйте серед колег:

  1. Вакцинуйтеся! Компанії, які мають у своєму штаті понад 50 охочих щепитися проти COVID-19, можуть записатися на колективну вакцинацію. Якщо охочих щепитися в організованому колективі менш ніж 50, заохочуйте колег щепитися, перелік центрів вакцинації: https://list.covid19.gov.ua/
  2. Слідкуйте за чистотою. Робоче місце ваших працівників повинно бути чистим: поверхні та предмети слід регулярно протирати дезінфікуючими засобами.
  3. Заохочуйте колег дотримуватися гігієни рук. Працівники повинні регулярно та ретельно мити руки.
  4. Забезпечте дозатори для дезінфекції рук на видних місцях, а також створіть доступні місця, де співробітники можуть мити руки водою з милом.
  5. Пам’ятайте про особистий простір ваших працівників.
  6. Відправляючи співробітника у відрядження в іншу країну, спочатку ознайомтеся із правилами подорожей. Для цього скористайтеся сервісом МЗС: https://tripadvisor.mfa.gov.ua/
  7. Ваші працівники повинні дотримуватися місцевих обмежень щодо поїздок та відвідувань масових заходів.
  8. Якщо працівник відчуває перші ознаки застуди, йому слід залишатися вдома.
  9. У випадку, якщо під час перших ознак застуди, працівнику необхідно бути на робочому місці, йому потрібно користуватися захисною маскою. Змінювати її слід щодві години або як тільки маска стає вологою.
  10. Переконайтеся, що у вас є закриті сміттєві контейнери для утилізації використаних одноразових серветок і масок.
  11. Популяризуйте віддалену роботу онлайн.

ВАКЦИНУЮЧИСЬ ВІД COVID-19 Я РЯТУЮ ЖИТТЯ!

09.09.2021 опублікував lubny-cml | Прокоментуй!

КП «КНП ЛМЦ ПМСД» повідомляє, що 09.09.2021р. проводиться щеплення проти коронавірусної хвороби, спричиненою SARS COV-2 в пунктах щеплення:

- амбулаторія №1, вул. Л. Толстого, 18-А, з 8.00 до 15.00. В наявності вакцини: CoronaVac (Sinovac), AstraZeneca, Spikevaks (Moderna) проводиться громадянам, які потребують другої дози вакцини з 09.00 до 11.40.

- амбулаторія №3, вул. Монастирська, 78, з 12.00 до 15.00. В наявності вакцина: CoronaVac (Sinovac), проводиться громадянам, які потребують другої дози вакцини Spikevaks (Moderna), AstraZeneca.

- амбулаторія №4, вул. Метереологічна, 24/2, з 08.00 до 15.00. В наявності вакцина: CoronaVac (Sinovac),  Comirnaty (Pfizer-BioNTech), AstraZeneca.

- амбулаторія №5, вул. Прикордрнників, 60-Б, з 08.00 до 15.00. В наявності вакцина: CoronaVac (Sinovac), AstraZeneca.

- амбулаторія №6, вул. Київська, 11, з 08.00 до 15.00. В наявності вакцина: CoronaVac (Sinovac), AstraZeneca.

Щоденний центр вакцинації знаходиться за адресою: проспект Володимирський, 16, з 9.00 до 18.00. В наявності вакцини: CoronaVac (Sinovac), AstraZeneca, Comirnaty (Pfizer-BioNTech).

Бажаючим отримати щеплення з собою мати паспорт.

Якщо у вас виникли запитання  стосовно вакцинації звертайтеся за телефоном – (095) 417-11-17.

Проводиться запис на щеплення в організованих колективах за тел. (099) 773-41-62.

Для запису на щеплення мало мобільних груп населення звертатись до свого сімейного лікаря або за тел. (095) 417-11-17

Вакцинуйтеся і будьте захищені!

С повагою, Лубенська сімейна медицина.