ВАЖЛИВІСТЬ МІЦНОГО ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я В СУЧАСНИХ УМОВАХ.
26.10.2022 опублікував lubny-cml | Прокоментуй!
Україна переживає надзвичайно важкі часи. Попередні дослідження і гіркий досвід інших країн, що постраждали від збройних конфліктів показує: щонайменше кожна 5 людина буде мати негативні наслідки для психічного здоров’я, а кожна десята відчує ці наслідки на рівні середньої тяжкості або важкої хвороби. Навіть на тих, хто зміг стійко перенести перші місяці війни, чекає ментальне виснаження, адже звикання до постійного перебування в умовах війни та стресу також може мати негативний вплив на психічне здоров’я.
Зростанню захворюваності на психічні розлади сприяють інформаційні перевантаження, соціально-політичні й економічні потрясіння в країні, а провісниками захворювань психічної сфери є стреси. Життя сьогодні переповнене стресовими ситуаціями, і якщо людина має недостатньо стійку психіку – це загрожує депресією, тривожними розладами, суїцидами.
Варто пам’ятати, що психічне здоров’я ‒ це рівень психологічного благополуччя, який визначається не тільки відсутністю психічних захворювань, а й рядом соціально-економічних, біологічних і тих, що відносяться до навколишнього середовища, факторів. Це можливість реалізації здібностей людини, продуктивної роботи, можливість протистояти звичайним життєвим стресовим факторам та ситуаціям. Психічне здоров’я є основою благополуччя людини й ефективного функціонування спільноти.
Науковці та спеціалісти, які займаються збереженням психічного здоров’я, сформували п’ять головних порад, що допоможуть поліпшити психічне здоров’я та самопочуття.
1. Позитивне спілкування з іншими людьми.
Гармонійні відносини з оточенням важливі для психічного здоров’я людини, адже вони допомагають розвинути почуття приналежності до групи, дають можливість поділитися позитивним досвідом з іншими, відчути емоційну підтримку при необхідності. Спілкування з друзями, членами родини, колегами, однодумцями сприяє покращенню та зміцненню психологічного стану. Обмін думками, життєвим досвідом, взаємна підтримка – усе це допомагає відчувати себе в тонусі та зберігати життєві сили.
2. Фізична активність. Читати далі →