Раціональним (від лат. ratio – розумний) називається харчування, що задовольняє енергетичні, пластичні та інші потреби організму, при цьому забезпечує необхідний рівень обміну речовин. Раціональне харчування сприяє збереженню здоров’я, опору шкідливим факторам навколишнього середовища, високій фізичній й розумовій працездатності, а також активному довголіттю.

 По-перше, енергетична цінність раціону повинна покривати енергозатрати організму. Друга вимога – належний хімічний склад із оптимальною кількістю збалансованих між собою поживних речовин. Добра засвоюваність їжі залежить від її складу і способу приготування. Тож третя вимога – високі органолептичні властивості їжі: зовнішній вигляд, консистенція, смак, запах, колір, температура.  По-четверте їжа має бути різноманітною за рахунок широкого асортименту продуктів і різних прийомів їх кулінарної обробки.  П’ята вимога – за своїм складом, об’ємом та способом париготування  їжа має створювати відчуття насичення. І ще одна важлива умова – її санітарно-епідемічна безпечність.

Раціональне харчування передбачає три основних принципи: енергетичну рівновагу, збалансованість та дотримання режиму харчування.

Перший принцип (енергетична рівновага) має на меті відповідність між енергетичною цінністю добового раціону харчування та енерговитратами організму. Читати далі →

Шкіра — найбільший орган людини, що захищає від інфекцій і травм, регулює температуру тіла. Вона накопичує воду і жир, виробляє вітамін D. Шкіра має три основні шари: епідерміс (зовнішній), дерма (внутрішній), гіподерма (глибокий шар жиру).

Меланоцити — клітини, що виробляють пігмент (колір) шкіри, який надає їй засмаги. Вони перебувають у найглибшому шарі епідермісу.

Іноді здорові меланоцити змінюються і починають неконтрольовано рости. В такому випадку утворюється пухлина, що і називається меланомою.

Ця пухлина є злоякісною та може через кров і лімфу поширюватися в інші органи, чим і є дуже небезпечною. Водночас люди з меланомою мають позитивний прогноз лікування, якщо захворювання діагностоване на ранній стадії.

Чому і де розвивається меланома

Причини появи меланом достеменно не відомі, проте надмірний вплив ультрафіолетового випромінювання від сонячного світла або ламп для засмаги підвищує ризики. Крім того, відігравати певну роль можуть фототип шкіри, перенесений досвід сонячних опіків, часте перебування на сонці без засобів захисту, відвідування солярію, спадковість, вік.

Найчастіше меланома розвивається на ділянках тіла, що піддаються прямому впливу сонячного випромінювання: тулубі, ногах, руках, шиї та обличчі. Рідше — на долонях, підошвах ніг або під нігтями, на очах, у роті, на статевих органах та біля анального отвору. Якщо на вашому тілі значна кількість  родимок, вам потрібно бути особливо пильними, адже це підвищує ризик розвитку меланоми.

Меланома найчастіше розвивається на місці появи родимок, проте виникає і на шкірі, яка виглядає здоровою. Читати далі →

Кожен українець має змогу потрапити до лікаря, незалежно від місця перебування та укладеної декларації. Звертайтесь до найближчого медичного закладу,  який надає первинну медичну допомогу без укладання нової декларації.

Дистанційно ваш сімейний лікар або педіатр

МОЖЕ

• проконсультувати;

• виписати електронний або паперовий рецепт (сьогодні він теж працює) створити електронне направлення до лікаря спеціалізованої допомоги;

• направити на безкоштовні базові тести та аналізи: загальний аналіз крові з лейкоцитарною формулою, загальний аналіз сечі, рівень глюкози у крові, загальний аналіз холестерину, тести на вагітність, ВІЛ, вірусні гепатити, COVID-19, тропонін.

НЕ МОЖЕ

• встановити причину (діагноз) різкого погіршення стану;

• вирішити питання проведення планового щеплення;

• отримати план лікування.

Знайти найближчий заклад первинки можна за номером 16-77 у робочі дні з 9.00 до 18.00. Контакт-центр НСЗУ.

Перелік лікарів, які консультують телефоном чи онлайн https://bit.ly/342LYZC

Консультація лікаря через чат-бот https://t.me/Doc2rbot

Отримати консультацію лікаря можна у додатку Doctor Online https://bit.ly/3vEQf0p

Мийте руки перед вживанням їжі або користуйтесь антисептиком.

У разі кашлю та чхання прикривайте рот і ніс серветкою або згином ліктя.

Намагайтеся користуватися окремими пляшкою води, тарілкою, столовими приладами.

Не торкайтеся руками обличчя.

1. Не вживайте продукти, що швидко псуються, після завершення терміну придатності, мають нехарактерний запах, колір чи текстуру.

Зверніться за медичною допомогою, як тільки у вас з’явилися симптоми будь-якої інфекції та ви перебуваєте у безпеці.

Перелік лікарів, які консультують телефоном чи онлайн https://bit.ly/342LYZC

Пошук лікаря та консультація через чат-бот https://t.me/Doc2rbot

Отримати консультацію лікаря можна у додатку Doctor Online https://bit.ly/3vEQf0

Міністерство охорони здоров’я України

Попри воєнний стан в країні, Програма медичних гарантій (ПМГ) продовжує діяти. Держава гарантує всім пацієнтам надання необхідної медичної допомоги та лікарських засобів, які передбачені Програмою медичних гарантій, безоплатно. Лікарні продовжують отримувати оплату від НСЗУ за надані пацієнтам медичні послуги.

ПМГ покриває всі основні види медичної допомоги: первинну, спеціалізовану, екстрену, паліативну допомогу та медичну реабілітацію, допомогу під час вагітності та пологах, допомогу новонародженим у складних неонатальних випадках, ранню діагностику онкології тощо. Тобто консультації, обстеження, аналізи, госпіталізації та операції мають бути безоплатними.

Пацієнт має право отримати медичну послугу безоплатно, якщо:

• Вона входить до переліку безоплатних послуг у межах Програми медичних гарантій. Отримати детальну інформацію про те, що входить у гарантований безоплатний пакет, можна в контакт-центрі НСЗУ за номером 16-77. Наразі на офіційному сайті НСЗУ ці дані закриті з міркувань безпеки.
• Заклад уклав договір з НСЗУ на відповідну послугу. За договором з НСЗУ працює більшість комунальних медзакладів – міські, районні та обласні лікарні, спеціалізовані медзаклади, деякі приватні, лікарі-ФОП. Детальні адреси закладів також можна дізнатись в контакт-центрі НСЗУ. Читати далі →