Раціональним (від лат. ratio – розумний) називається харчування, що задовольняє енергетичні, пластичні та інші потреби організму, при цьому забезпечує необхідний рівень обміну речовин. Раціональне харчування сприяє збереженню здоров’я, опору шкідливим факторам навколишнього середовища, високій фізичній й розумовій працездатності, а також активному довголіттю.

 По-перше, енергетична цінність раціону повинна покривати енергозатрати організму. Друга вимога – належний хімічний склад із оптимальною кількістю збалансованих між собою поживних речовин. Добра засвоюваність їжі залежить від її складу і способу приготування. Тож третя вимога – високі органолептичні властивості їжі: зовнішній вигляд, консистенція, смак, запах, колір, температура.  По-четверте їжа має бути різноманітною за рахунок широкого асортименту продуктів і різних прийомів їх кулінарної обробки.  П’ята вимога – за своїм складом, об’ємом та способом париготування  їжа має створювати відчуття насичення. І ще одна важлива умова – її санітарно-епідемічна безпечність.

Раціональне харчування передбачає три основних принципи: енергетичну рівновагу, збалансованість та дотримання режиму харчування.

Перший принцип (енергетична рівновага) має на меті відповідність між енергетичною цінністю добового раціону харчування та енерговитратами організму. Читати далі →

Шкіра — найбільший орган людини, що захищає від інфекцій і травм, регулює температуру тіла. Вона накопичує воду і жир, виробляє вітамін D. Шкіра має три основні шари: епідерміс (зовнішній), дерма (внутрішній), гіподерма (глибокий шар жиру).

Меланоцити — клітини, що виробляють пігмент (колір) шкіри, який надає їй засмаги. Вони перебувають у найглибшому шарі епідермісу.

Іноді здорові меланоцити змінюються і починають неконтрольовано рости. В такому випадку утворюється пухлина, що і називається меланомою.

Ця пухлина є злоякісною та може через кров і лімфу поширюватися в інші органи, чим і є дуже небезпечною. Водночас люди з меланомою мають позитивний прогноз лікування, якщо захворювання діагностоване на ранній стадії.

Чому і де розвивається меланома

Причини появи меланом достеменно не відомі, проте надмірний вплив ультрафіолетового випромінювання від сонячного світла або ламп для засмаги підвищує ризики. Крім того, відігравати певну роль можуть фототип шкіри, перенесений досвід сонячних опіків, часте перебування на сонці без засобів захисту, відвідування солярію, спадковість, вік.

Найчастіше меланома розвивається на ділянках тіла, що піддаються прямому впливу сонячного випромінювання: тулубі, ногах, руках, шиї та обличчі. Рідше — на долонях, підошвах ніг або під нігтями, на очах, у роті, на статевих органах та біля анального отвору. Якщо на вашому тілі значна кількість  родимок, вам потрібно бути особливо пильними, адже це підвищує ризик розвитку меланоми.

Меланома найчастіше розвивається на місці появи родимок, проте виникає і на шкірі, яка виглядає здоровою. Читати далі →

Кожен українець має змогу потрапити до лікаря, незалежно від місця перебування та укладеної декларації. Звертайтесь до найближчого медичного закладу,  який надає первинну медичну допомогу без укладання нової декларації.

Дистанційно ваш сімейний лікар або педіатр

МОЖЕ

• проконсультувати;

• виписати електронний або паперовий рецепт (сьогодні він теж працює) створити електронне направлення до лікаря спеціалізованої допомоги;

• направити на безкоштовні базові тести та аналізи: загальний аналіз крові з лейкоцитарною формулою, загальний аналіз сечі, рівень глюкози у крові, загальний аналіз холестерину, тести на вагітність, ВІЛ, вірусні гепатити, COVID-19, тропонін.

НЕ МОЖЕ

• встановити причину (діагноз) різкого погіршення стану;

• вирішити питання проведення планового щеплення;

• отримати план лікування.

Знайти найближчий заклад первинки можна за номером 16-77 у робочі дні з 9.00 до 18.00. Контакт-центр НСЗУ.

Перелік лікарів, які консультують телефоном чи онлайн 

Консультація лікаря через чат-бот https://t.me/Doc2rbot

Отримати консультацію лікаря можна у додатку Doctor Online 

Мийте руки перед вживанням їжі або користуйтесь антисептиком.

У разі кашлю та чхання прикривайте рот і ніс серветкою або згином ліктя.

Намагайтеся користуватися окремими пляшкою води, тарілкою, столовими приладами.

Не торкайтеся руками обличчя.

1. Не вживайте продукти, що швидко псуються, після завершення терміну придатності, мають нехарактерний запах, колір чи текстуру.

Зверніться за медичною допомогою, як тільки у вас з’явилися симптоми будь-якої інфекції та ви перебуваєте у безпеці.

Перелік лікарів, які консультують телефоном чи онлайн 

Пошук лікаря та консультація через чат-бот https://t.me/Doc2rbot

Отримати консультацію лікаря можна у додатку Doctor Online 

Міністерство охорони здоров’я України

Попри воєнний стан в країні, Програма медичних гарантій (ПМГ) продовжує діяти. Держава гарантує всім пацієнтам надання необхідної медичної допомоги та лікарських засобів, які передбачені Програмою медичних гарантій, безоплатно. Лікарні продовжують отримувати оплату від НСЗУ за надані пацієнтам медичні послуги.

ПМГ покриває всі основні види медичної допомоги: первинну, спеціалізовану, екстрену, паліативну допомогу та медичну реабілітацію, допомогу під час вагітності та пологах, допомогу новонародженим у складних неонатальних випадках, ранню діагностику онкології тощо. Тобто консультації, обстеження, аналізи, госпіталізації та операції мають бути безоплатними.

Пацієнт має право отримати медичну послугу безоплатно, якщо:

• Вона входить до переліку безоплатних послуг у межах Програми медичних гарантій. Отримати детальну інформацію про те, що входить у гарантований безоплатний пакет, можна в контакт-центрі НСЗУ за номером 16-77. Наразі на офіційному сайті НСЗУ ці дані закриті з міркувань безпеки.
• Заклад уклав договір з НСЗУ на відповідну послугу. За договором з НСЗУ працює більшість комунальних медзакладів – міські, районні та обласні лікарні, спеціалізовані медзаклади, деякі приватні, лікарі-ФОП. Детальні адреси закладів також можна дізнатись в контакт-центрі НСЗУ. Читати далі →

Система охорони здоров’я супроводжує людину від народження й до завершення життя. Йдеться як про рутинні процедури, так і про допомогу в невідкладних ситуаціях. До Дня захисту дітей МОЗ України розповідає, як із медичною системою взаємодіють діти та які послуги отримують (або можуть отримати) для підтримання власного здоров’я та гармонійного розвитку.

Ще до народження дитини вагітна жінка перебуває під наглядом сімейного лікаря і акушера-гінеколога. За Програмою медичних гарантій (далі – ПМГ) їй безоплатно надаються послуги із динамічного спостереження за перебігом вагітності, проведення необхідних лабораторних й інструментальних досліджень, організації занять у «Школі відповідального батьківства», підготовки до пологів тощо.

Держава також забезпечує народження українців. Це – низка процедур і втручань, які може отримати під час перебування в пологовому будинку і під час пологів  майбутня мама, а потім – і породілля із немовлям.

У пологовому стаціонарі лікар формує перший медичний висновок з інформацією про малюка, який одночасно є підтвердженням його народження. Завдяки сервісу єМалятко цей документ може бути сформований в електронному вигляді. Коли батьки обиратимуть педіатра для дитини, її дані вже будуть внесені до електронної системи – тож новий лікар знатиме все необхідне про стан її здоров’я. Читати далі →

Всесвітній день молока — це міжнародний день, встановлений Продовольчою та сільськогосподарською організацією (ФАО) ООН, щоб визнати важливість молока як всесвітньої їжі. Цей день покликаний надати можливість привернути увагу до діяльності, яка пов’язана з молочним сектором.

Всесвітній день молока вперше був призначений ФАО в 2001 році. Датою було обрано 1 червня, оскільки багато країн вже святкували день молока у той час року.

День дає змогу зосередити увагу на молоці та підвищити обізнаність щодо важливості молочних продуктів для здорового харчування, відповідального виробництва їжі та підтримки засобів до існування домогосподарств та громад. Це підтверджується даними ФАО, які показують, що молочний сектор підтримує більше одного мільярда домогосподарств, а молочні продукти споживають понад 6 мільярдів людей у всьому світі. Той факт, що багато країн вирішили зробити це в один день, надає додаткового значення окремим національним святам і свідчить про те, що молоко є світовим продуктом харчування.

Хімічні атаки призводять до забруднення довкілля та можуть призвести до загибелі всього живого.

У разі хімічної атаки або аварії на хімпідприємстві необхідно:

• щільно зачинити вікна та двері, вентиляційні отвори, димоходи,
• заклеїти щілини у вікнах папером чи скотчем,
• увімкнути телевізор чи радіо для отримання подальших вказівок,
• попередити близьких про небезпеку та можливу евакуацію,
• вимкнути побутові прилади та газ.

У разі евакуації візьміть з собою аптечку. Одягніться так, щоб залишилося якомога менше відкритої шкіри. Використовуйте протигази або ватно-марлеві пов’язки, змочені водою або, краще, 2-5% розчином харчової соди (при ураженні хлором), оцтової або лимонної кислоти (при ураженні аміаком).

Обережно і без паніки вийдіть з приміщення, використовуючи сходи. На вулиці не біжіть, не торкайтеся ніяких предметів, не наступайте у калюжі. Нічого не їжте і не пийте!

Якомога швидше залиште зону ураження, рухаючись поперек потоку повітря чи вітру.

Перша допомога у разі отруєння оксидами азоту

1. Постраждалого слід негайно винести на свіже повітря.
2. Слід змивати з постраждалого можливе забруднення щонайменше протягом 15 хвилин та змінити одяг.
3. Промивайте очі постраждалого щонайменше 15 хвилин.
4. Дайте постраждалому випити якомога більше води.

МОЗ України

КП «КНП ЛМЦ ПМСД» повідомляє, що 01.06.2022 проводиться щеплення проти коронавірусної хвороби, спричиненої SARS COV – 2

Амбулаторія №1 м. Лубни, вул. Л.Толстого, 18а з 8:00 – 15:00 в наявності:CoronaVac. Запрошуються на перші й другі дози, бустерні та додаткові дози.

Амбулаторія №3 м. Лубни, вул. Монастирська, 78 з 8:00 – 15:00 в наявності вакцина CoronaVac. Запрошуються на перші й другі дози, бустерні та додаткові дози.

Амбулаторія №4 м. Лубни, вул.Метеорологічна.24/2 з 8:00 – 15:00 проводить щеплення вакциною CoronaVac. Запрошуються на перші й другі дози, бустерні та додаткові дози.

Амбулаторія №5 м. Лубни, вул. Прикордонників, 60б з 8:00 – 15:00 проводить щеплення вакцинами CoronaVac. Запрошуються на перші й другі дози, бустерні та додаткові дози.

Амбулаторія №6 м. Лубни, вул. Київська, 11 з 8:00 – 15:00 проводить щеплення вакцинами CoronaVac. Запрошуються на перші й другі дози, бустерні та додаткові дози.

Тимчасово щеплення в центрі вакцинації за адресою: м. Лубни, проспект Володимирський, 27/49 (галерея образотворчого мистецтва) здійснюватися не будуть.

В наявності CoronaVac.

Запрошуються на перші й другі дози, бустерні та додаткові дози.

З питань вакцинації звертатися за тел.: 0954171117

Для запису на щеплення маломобільних груп населення звертатись до свого сімейного лікаря або за тел.: 0954171117.

Вакцинуйтеся і будьте захищені!