Чому важливо підтримувати достатню фізичну активність.
19.09.2022 опублікував lubny-cml | Прокоментуй!
Майже 5 мільйонам смертей на рік в усьому світі можна було б запобігти, якби люди були більш активними. Малорухомий спосіб життя — один із головних чинників, що підвищує ризик смертності від неінфекційних захворювань. Люди, які недостатньо активні, мають на 20–30% більший ризик померти порівняно з тими, хто активний достатньою мірою. Проте навіть мінімальна фізична активність корисна для здоров’я.
У день фізкультури та спорту поговоримо про те, чому фізична активність є важливою, і скільки її має бути в житті.
Рух — запорука здоров’я. Тому дорослі й діти щодня мають виконувати певну фізичну активність. Лише одне — два тренування на тиждень можуть зменшити ризик серцевих захворювань або інсульту. Водночас, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), 25% дорослих і понад 80% підлітків не дотримуються рекомендацій щодо рівня фізичної активності.
Тож чим корисна фізична активність?
- Допомагає підтримувати психічне й фізичне здоров’я.
- Знижує ризики розвитку неінфекційних захворювань, таких як серцево-судинні хвороби, рак і діабет.
- Зменшує симптоми тривожності і депресії.
- Покращує когнітивні здібності.
- Забезпечує здоровий розвиток дітей та молоді.
- Сприяє здоров’ю кісток та м’язів.
- Покращує загальне самопочуття.
Як вимірюють рівень фізичної активності? Читати далі →